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葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕許多人看到髮際線都會驚呼「是不是禿了？」DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓，於臉書粉絲專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文指出，想要守住髮際線，關鍵不只在於外用產品，而是必須從根本的生活習慣與頭皮健康著手。他提出四4養髮重點，包含基因影響、壓力管理、營養補充、頭皮護理。

柯博桓提醒，少不人擔心髮際線後退，但其實除了天生額頭較高，還有許多是因為頭皮保養不當，導致髮根脆弱、髮量看起來稀疏，而4養髮重點才是關注重點。

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一、基因不是絕對命運

雖然禿頭具有遺傳傾向，但不代表命中注定會掉髮。透過調整生活習慣、穩定荷爾蒙及正確的頭皮護理方式，仍可有效延緩甚至穩住髮際線。特別是在雄性禿初期，從洗髮習慣與皮脂分泌著手，往往能見成效。

二、壓力管理是護髮核心

壓力會激活交感神經，導致毛囊提早進入休止期，進而影響髮量與頭皮油脂分泌，形成「壓力型落髮」。柯博桓提醒，生髮產品只是輔助，真正的護髮策略應包含運動、良好睡眠與冥想等放鬆大腦的習慣，幫助頭皮回歸健康循環。

三、營養補充需對症下藥

常見如B群、鋅、鐵與維生素D等營養素確實有助於毛髮生長，但柯博桓強調「缺什麼補什麼」，不建議盲目補充。若未經檢測或專業評估就自行大量攝取，反而可能造成肝腎負擔，導致反效果。

四、頭皮護理才是根本

髮絲只是結果，真正該照顧的是頭皮。柯博桓建議，洗頭頻率應依個人出油程度調整，多數人一天一次即可；洗髮精應選擇弱酸性、無矽靈產品，避免清潔過度。洗頭時應使用指腹按摩，避免用指甲搔抓，且吹乾頭皮比自然風乾更重要，以避免濕悶環境導致頭皮問題。

此外，柯博桓也提醒，有些人將頭皮紅癢誤認為過敏，其實可能是脂漏性皮膚炎，也是造成髮際線稀疏的一大元兇，應及早就醫診斷，針對治療才能對症下藥。

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【大紀元2025年07月29日訊】（大紀元記者秋生綜合報導）聯合健康集團（UnitedHealth）週二（7月29日）表示，其第二季（4月—6月）獲利令人失望，醫療費用飆升超出了該公司在訂定承保價格時的預期，持續對該公司的業績造成壓力，因此對2025年的預測持保守態度。

該公司在2025年開始時曾預期每股獲利可達30美元，但在5月份撤銷了之前的預測，並預計2025年的調整後盈利為每股至少16美元。

根據數據公司FactSet的數據，分析師們預測該公司全年每股收益為20.64美元。

4月，該公司罕見地調降了預測，導致股價下跌130美元，創下逾25年來單日最差表現，全天跌幅超過22%。

該公司新任執行長斯蒂芬‧漢姆斯利（Stephen Hemsley）在6月詳述第二季業績時承諾，該公司將建立「審慎」（prudent）的2025年獲利展望。他還說，儘管公司低估了醫療活動和成本趨勢，但正在改善。

在第二季，該公司調整後的每股獲利為4.08美元，總收入為1116億美元。根據FactSet的資料，分析師曾預期每股獲利為4.48美元，營收為1115億美元。

該公司的利潤下降了19%至34.1億美元，雖然收入上升了13%。

作為該公司最大的營運支出，醫療成本本季躍升20%至786億美元。

聯合健康集團通常是每季第一家發表盈餘報告的保險公司，但今年夏天，該公司追隨Elevance Health Inc.和Centene Corp.等競爭對手調降年度預測，並發表令人失望的業績。

多家保險公司表示，醫療成本成長速度超出預期，急診室就診人次增加，處方藥成本上升，尤其是癌症治療和基因治療的成本。

行為健康照護也在增加，包括精神健康治療和對藥物使用障礙的治療。

聯合健康集團股價在週二開盤前下滑約3%至272.30美元。

該公司股價在去年11月曾突破630美元，創歷史新高，然而，自12月其下屬聯合健康保險（UnitedHealthcare）執行長布萊恩‧湯普森（Brian Thompson）在曼哈頓中城參加公司年度投資人會議途中遭槍擊身亡後，該公司股價大幅下跌。

該公司股價今年迄今已下跌44%。

（本文參考了美聯社的報導）

責任編輯：任子君#

紀麗君／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕小小1顆藍莓，不只是甜點裡的點綴，而是大腦與血管保健的重要食物。營養師薛曉晶於臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，藍莓能改善記憶力、穩定血壓、管理體重，家中若有想要提升專注力的孩子、預防失智的長輩，或希望控制體脂的媽媽，每天半杯效果佳。

薛曉晶表示，越來越多研究指出，藍莓所富含的花青素能穿越血腦屏障、調節發炎反應，進而改善記憶力、穩定血壓、強化心血管功能，不只是補腦，還能顧到代謝與體重，真正做到「一果多效」，CP值超高。

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補腦又降壓

2020年刊登在《European Journal of Nutrition》的研究指出，連續12週攝取藍莓，可提升長者認知表現與動脈彈性，可能透過提升血流改善大腦功能；2025年刊登《Nutrients》的動物實驗也發現，藍莓補充能降低發炎指數如TNF-α、強化抗氧酶活性，改善行動與記憶功能。

薛曉晶說，這2項研究分別從人體與動物模型出發，皆證實藍莓可透過提升血管彈性、降低神經發炎與氧化壓力，進一步支持大腦健康與延緩認知退化。建議每日攝取50-75克（約1/2-1杯），連續攝取效果最佳。

不只抗老、控糖 還能調節體重

薛曉晶指出，藍莓除了補腦，還因為有維生素C，能提升免疫力；有維生素K，能強化骨骼；富含膳食纖維，能幫助維護腸道健康與控糖，是預防代謝症候群與慢性病的好選擇。

根據2025年刊登在《J Nutr》的報告顯示，藍莓富含的類黃酮與酚酸，不僅具有高度抗氧化力，還能在多重層面對抗慢性病風險。這些成分能有效降低血液中的總膽固醇與壞膽固醇（LDL），同時穩定血壓、改善胰島素敏感度，是對抗代謝綜合症（MetS）與糖尿病的重要輔助因子。

另外，2021年刊登於《Nutr Res》的整合性研究也指出，無論是使用藍莓果實、汁液還是萃取物，只要持續補充藍莓，都能顯著降低舒張壓與血脂指標，雖然對體重與血糖的影響不一，但在改善心血管與代謝健康方面具備穩定功效。

此外，2025年刊登在《Mol Nutr Food Res》的細胞實驗提供了分子層級的進一步佐證。研究團隊使用野生藍莓的多酚代謝物（如異阿魏酸、香草酸與丁香酸）處理脂肪細胞，發現可有效抑制脂肪酸合酶（FASN）表現，並顯著提升抗氧化酵素HO-1的活性。這些作用共同指向藍莓在抗脂肪堆積與抑制發炎反應上的潛力，為其抗肥胖效益提供了科學基礎。

薛曉晶表示，上述研究從細胞代謝層面補足實證，說明藍莓不只對血脂與血糖有益，還能深入干預脂肪生成與氧化壓力，對體重控制與慢性病管理更具價值。

1日三餐搭配

●早上：燕麥＋藍莓＋堅果，1碗及能活力滿分。

●下午：藍莓＋腰果，比甜點更提神、不爆糖。

●晚上：冷凍藍莓＋氣泡水，睡前水果茶，有助於抗氧化。

薛曉晶表示，若想要讓藍莓發揮最大健康價值，可選台灣本地當季所產（4-6月）為佳，再搭配脂肪類食物，如堅果、優格，吸收更好，最好避免與高糖甜點如藍莓起司蛋糕一起吃；而糖尿病患者則建議將份量控制在1份內，並計入總醣量。最後，將其冷凍保存，方能留住較多營養。

她強調，家中若有需要提升專注力的孩子、想預防失智的長輩，或希望控制體脂的媽媽，每天建議半杯藍莓，是健康飲食中最簡單又實用的投資。 

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紀麗君／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「孩子摳皮膚、咬東西、東摸西摸，是無聊還是焦慮？」台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新分享，有時候會看到孩子不自覺地摳皮膚、咬手指、玩筆或一直摸東西，甚至在該專心上課、寫功課的時候，持續出現這些動作。這可能是他們表達焦慮的方式，此時家長應觀察這些行為出現的時機，與這些行為有沒有過頭？如沒有造成傷害其實不需制止，轉移注意力即可。

黃閎新在臉書專頁「前蹺家青少年 黃閎新 臨床心理師」發文分享，當問孩子說：「你怎麼又在咬？」孩子可能只會說：「不知道」、「沒幹嘛」，這些行為有時的確是無聊分心，但更多時候，可能是焦慮的表現。

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這類「自我刺激行為（stimming）」在自閉症、高敏感孩子中常見，其實一般孩子也會出現，只是程度不同。孩子透過這些動作安撫自己、排解緊張，只是他們還沒學會怎麼表達情緒、也不一定知道自己焦慮，這時可以觀察3個關鍵線索：

1.這些行為什麼時候出現？是在等待、考試、還是太無聊？

2.做自己有興趣的事時，還會這樣嗎？

3.是不是做過頭了？例如摳到破皮、咬到紅腫？

黃閎新表示，如果這些行為沒有造成困擾或傷害，其實不需要立刻制止，可以溫和轉移注意力，引導孩子投入眼前的活動。你也可以提供替代小物：觸感玩具、筆套、桌下搓揉物等等。更重要的是，引導孩子說出：「你現在是不是有點焦慮？還是覺得悶？」

黃閎新提醒，孩子不是故意搗蛋，只是正在學習怎麼調節自己。試著先理解而不是制止，才能幫助孩子。

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李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕很多新手爸媽對於寶寶的睡眠問題感到困擾，不只顧到自己熊貓眼，尤其當別人家的寶寶已經可以睡過夜，自己家的小寶貝還不行時，會感到著急。衛福部國民健康署「孕產兒關懷網站」表示，新生寶寶出生後的前3個月，先不要急於訓練他自行入睡或是睡過夜，等3-6個月後才考慮調整寶寶的睡眠習慣，慢慢拉長寶寶夜晚睡眠的時間。

國健署孕產婦關懷中心表示，很多爸媽對於寶寶的睡眠問題感到困擾，尤其是0-3個月新生兒時期，寶寶幾乎是睡睡醒醒，沒有固定的生理節奏，影響照護者夜間作息及睡眠時間。通常小嬰兒在1個月內約睡15-20小時；2-3個月約睡15-18小時；4-6個月約睡14-18小時；7-12個月約睡12-15小時。

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0-3個月新生兒這個時期的小寶寶，本來就是吃、睡、醒，爸媽只需要好好建立哺乳模式，並增加寶寶的安全感即可。等3-6個月後才考慮調整寶寶的睡眠習慣，慢慢拉長寶寶夜晚睡眠的時間。

每個寶寶都有自己的先天氣質，以及依附感需求程度。有些寶寶只要躺在熟悉小床很容易就能自行入睡，有些寶寶則要用經過很多程序才能睡著。

國健署建請爸媽放寬心，多觀察寶寶的喜好，為寶寶準備一個舒適、安全的睡眠環境，隨著月齡增長，寶寶夜晚睡眠時間就會逐漸拉長。

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李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕不管是罷團還是反罷團，選舉結果已經出來，從現在起應該恢復正常生活。若是因過度參與，將大半重心都放在在選舉上，而影響到日常生活，甚至出現生理及心理上的不適，那就得注意。衛生福利部桃園療養院臨床心理師楊琬心表示，若持續超過兩週還走不出來，建議尋求專業醫療人士的協助。

楊琬心說，因選舉事件而出現的身心調適困難狀況，都可歸在「選舉症候群」的範疇，不僅限於生氣、難過的感受，過於亢奮或激躁等情緒也是一種調適失衡。若你因為過度關注選舉而出現易怒、提不起勁、緊張、憂愁、煩躁、飲食及睡眠改變、身體緊繃、頭痛等狀況，可以嘗試以下的建議：

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● 暫時遠離選舉訊息
不過度關注媒體傳播的選舉訊息，讓思緒暫停一下，暫時與選舉保持距離。

● 重視生活中的其他面向
發現生活中其實還有許多值得關注的事物，適時將注意力轉到家人、朋友的陪伴上。

● 參與放鬆且有成就感的活動
注意力回到自己身上後，可以嘗試參與一些自己喜歡、能讓人放鬆的活動，或是給自己設定一個小目標來達成，從中獲得成就感並維持效能感，你會發現情緒可能不再那麼激動或低落。

● 維持正常生活節奏
重大事件過後，我們的生活還是要回歸日常，對於已發生之事抱持接受、感恩的態度，才能讓身心穩定地繼續前進。

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發布時間：2025.07.26 11:03 臺北時間

更新時間：2025.07.26 11:03 臺北時間

健康檢查大腸鏡癌症醫師大腸癌臉書

更新時間｜2025.07.26 11:03 臺北時間

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕生理期來時，總是會腹痛、腰痠、情緒低落，甚至手腳冰涼，什麼事都提不起勁？板橋樹林風澤中醫診所醫師陳坤儀表示，這不是「正常」的月經反應，而是身體在說「我需要被照顧了」，中醫將經痛分為氣滯血瘀型（情緒壓力型）、寒凝血瘀型（寒冷型）、氣血虛弱型（體虛型）、寒濕凝滯型（濕氣型），可以透過針灸治療、中藥調理及良好的生活習慣來恢復生活品質。

陳坤儀指出，在中醫理論中，經痛屬於「經行腹痛」、「經痛」的範疇。月經反映的是整體的氣血流動和身體內在的平衡。當經血無法順暢地流動、寒氣停留體內，或氣血不足時，就容易引起疼痛。

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氣滯血瘀型（情緒壓力型）

●症狀：經前腹痛，脹痛，經血夾有血塊，胸脅脹痛。

●常見體質：情緒壓抑、壓力大、易怒。

●治療原則：疏肝理氣，活血化瘀。

●代表方劑：逍遙散、少腹逐瘀湯。

寒凝血瘀型（寒冷型）

●症狀：經期小腹冷痛，得熱則緩，經血暗紅有塊，手腳冰冷。

●常見體質：愛喝冰飲、體質虛寒。

●治療原則：溫經散寒，活血止痛。

●代表方劑：溫經湯。

氣血虛弱型（體虛型）

●症狀：隱隱作痛，喜按，經量少，色淡，面色蒼白。

●常見體質：長期疲倦、飲食不佳、產後體虛。

●治療原則：補氣養血，調經止痛。

●代表方劑：當歸補血湯、八珍湯。

寒濕凝滯型（濕氣型）

●症狀：小腹冷痛，得熱則減、形寒肢冷，帶下綿綿，舌苔白膩而滑。

●常見體質：頭重昏沉、易疲累、易水腫。

●治療原則：行氣祛濕，溫經止痛。

●代表方劑：完帶湯。

中醫調理方法

●針灸治療：常選穴位如關元、三陰交、中極、足三里，幫助行氣活血、止痛安神。如果害怕針灸的患者，也可用丹田灸溫暖胞宮，加強腹部穴位的氣血循環。

●中藥調理：根據個人體質開立專屬處方，建議經期前1週開始服用，並持續調理3-6個月，來緩解經痛症狀。

●良好生活習慣：保暖，尤其避免經期著涼；減少冷飲、冰品，少吃生冷食物；經前保持情緒穩定，避免過度疲勞；規律作息，避免熬夜；記得休息，不要勉強自己，照顧自己比什麼都重要。

陳坤儀強調，經痛雖常見，但不代表是「正常」現象。中醫強調「辨證論治」，透過整體調理、個別治療，能有效改善痛經問題。若經痛影響生活品質，建議儘早就醫，讓身心恢復平衡與舒適。

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世界衛生組織（WHO）指出，肥胖是一種慢性疾病，除了影響身體機能運作，還會引發各種代謝異常及心血管疾病。根據統計，超過80%的心血管疾病患者都有肥胖問題，國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，過重、肥胖可能會直接對心肌造成傷害，提高有「心臟癌症」之稱的心衰竭風險，1年內死亡率達2至3成。

國人死因  心臟病居第二

113年國人死因統計結果，心臟疾病位居第二名，而心衰竭的復發率、致死率相當高。郭志東說，過去心衰竭的發生被認為要合併高血壓、糖尿病或高膽固醇等危險因子，但近年來心衰竭患者愈來愈常見；研究顯示，單純肥胖也可能導致心衰竭，其發炎反應易促使細胞受傷。

郭志東指出，受損的心肌細胞會釋放一種名為肌鈣蛋白T（troponin T）的酵素，後來被應用於心衰竭的診斷及預後分析。美國約翰霍普金斯大學的研究人員在9500多名年齡在53至73歲之間、沒有心臟病的成年人中，測量肌鈣蛋白水平以及身體質量指數（BMI）。研究發現，BMI愈高，與肌鈣蛋白質量愈高有強烈的相關性。

這項長達12年的追蹤研究分析，最肥胖的人（BMI超過35）出現了最多的心衰竭案例，即使是肌鈣蛋白素質最高的人也是如此。而最肥胖且肌鈣蛋白素質也相當高的族群，比體重正常且肌鈣蛋白檢測不明顯的人，罹患心衰竭的機會高出9倍。

體重超標愈多 風險愈高

郭志東強調，即使只有一點過重，也會增加心血管疾病的風險；體重超標愈多、風險愈高。肥胖經常伴隨高血壓、高血糖、高血脂等共病，對血管也漸漸累積傷害。首當其衝的，就是心臟需要更用力將血液泵送到全身，這會導致心臟擴張和心肌肥厚，長期下來，恐會改變心臟結構和功能，增加心衰竭風險。

肥胖還會引起慢性發炎，脂肪組織會釋放一些發炎因子，進而影響全身的代謝和免疫系統。郭志東說，慢性發炎會損傷血管內皮細胞，導致動脈粥樣硬化，這是冠狀動脈疾病的主要病因之一。此外，發炎因子還可能直接影響心肌細胞的功能，導致心肌損傷。

肥胖也與代謝紊亂密切相關，郭志東指出，肥胖者常出現胰島素阻抗、讓血糖升高，增加罹患糖尿病的風險。高血糖會對血管和神經造成損害，進一步加重心臟的負擔。

肥胖對心臟健康的威脅不容忽視，郭志東強調，透過均衡飲食、規律運動、戒菸限酒和管理壓力這四大生活方式，是擺脫肥胖的重要法則。

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