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健身保養 網路分享


在帶有現代優勢的倒退扭轉中,唐納德·特朗普總統正在退休進行總統的健身測試,這不僅僅是仰臥起坐和一英里的比賽。標誌性的學校院子汗水會議最初於1966年推出,並在奧巴馬時代停下來,大量又回到了。但是這次,它具有星球的力量。像高爾夫專家 內莉·科達(Nelly Corda) 然後 傑克·尼克拉斯n當前的PGA巡迴賽播放器參加了…。

週二,唐納德·特朗普總統與運動員建立了新的理事會 Brison DeChambou 為了解決大學運動中的問題,這就是稱為 “凌亂” 它需要修復。他說,丹堡和其他人將更多地參與識別事物 “帶一些聰明” 運動的。消息之後, 高爾夫球 亞當·沙帕克(Adam Shupak)說,他準備主持總統體育,健身和營養理事會。宣布消息後的幾天,另一個知名人士加入了團隊。

最近 NUCLR高爾夫 更新狀態, 內莉·科達(Nelly Corda),傑克·尼克拉斯(Jack Nicklas)和加里球員(Gary Player)是加入特朗普體育,健身和營養委員會主席的高爾夫球員之一。透明 問題的專業人士尚未就此發表聲明;但是,有可能影響他們參與此事件的活動,尤其是考慮一下DeChambou對此主題的態度。

聲明

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加利福尼亞州任命後說, “我們相信,我們可以改變我們的協會和子孫後代的兒童生計的結構。我不能非常感謝您,並期待在兒童生活和將來做出巨大的改變。”

那麼,這是什麼新事物?總統健身測試進行了經典評估,例如返回,1英里的跑步,俯臥撑,curl和靈活性測試,衛生部長羅伯特·F(Robert F.)。

此外,新成立的理事會重點介紹了大學的大學體育改革,其中30名成員解決了大學運動員的轉會門戶和就業狀況之類的問題,同時還設立了恢復的總統健身獎的標準。但是,當我們討論此特定程序的複興時,問題仍然存在:如果您查看它的用處,為什麼它首先被取消?

聲明

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前總統巴拉克·奧巴馬取消考試的原因

奧巴馬政府在2012年在2012年起草了總統健身測試,因為擔心其對學生的心理健康和健康的影響。該測試取代了總統青年健身計劃,該計劃的重點是個人成長和長期井的福祉。

根據衛生與公共服務部的說法,旨在提供新計劃 “學生健康的臥位” 並強調 “個人最好” 碼頭比較。衛生專家列舉了研究,高壓體格檢查會導致焦慮,身體電影問題和運動。

聲明

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相反,特朗普總統政府以其競爭優勢恢復了原始的總統健身測試,引用,引用 “危機水平” ES在美國青年,被動和營養不良。特朗普提到, “這是一個奇妙的傳統,我們將其帶回來。” 在簽名儀式上。恢復的測試包括標誌性的組件,例如Mile Run,俯臥撑,仰臥起坐和靈活性測試,以及重新獲得高級表演者的總統身體健身獎。

這一決定反映了關於教育和青年文化的深刻意識形態分歧,特朗普政府紀律,彈性和 “力量文化”, 如副總統所述。副總統絕地武士強調了靈魂的重要性,但批評家認為,努力符合考試標準並可能損害他們的心理健康的學生。因此,最後,測試得到了不同各方的分歧,那麼您將接受什麼?



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洛杉磯湖人隊超級球星Luka Doncic近期登上《Mens Health》雜誌封面,他在休賽季進行了飲食控管、重量訓練,接受專訪時也自信展現全新體態,他指出「這一切才剛開始」。

Luka Doncic。圖片來源:達志影像

「就視覺上來說,我整個人看起來都更好了。」Luka Doncic在《Mens Health》的最新專訪說道。瘦身、結實的線條令人印象深刻,但更大的改變其實來自他今年夏天生活方式的全面轉變。

休賽季期間,Doncic回到克羅埃西亞,一天進行兩次各90分鐘的訓練課程,包括硬舉、啞鈴臥推、橫向跳躍、阻力帶訓練、短跑與跨欄,最後再進行投籃練習。除了訓練,他也徹底調整飲食,改為無麩質、低糖、高蛋白的飲食計畫,並搭配間歇性斷食以減少身體發炎、提升恢復效率。

Doncic今年2月從達拉斯獨行俠被交易到湖人,美國媒體後來陸續披露,獨行俠做出這項震撼決定,部分原因是對Doncic過往在飲食與體能管理上的不滿。Doncic自己也不避諱這些批評,他在加盟湖人記者會上回應:「這是一種動力,我知道那些說法不是真的,但它仍激勵著我。」他的行動證明了這番話的誠意:在湖人季後賽首輪不敵灰狼後的隔天,他立刻傳訊給經紀人,表示準備投入休賽季訓練。

Doncic自2023年起便固定與一組專業團隊合作,包括物理治療師、健身教練與營養師。但今年夏天,他更全面地投入其中,物理治療師Javier Barrio說:「我覺得今年夏天他真正看到了改變,這讓他非常開心。」而Doncic自己也強調,這不會只是短期衝刺,「我們做出了很大的進步,但這才剛開始。我不能停下來,一停下來,一切就白費了。」

Doncic專訪(有圖):https://www.menshealth.com/fitness/a65488151/luka-doncic-body-transformation/

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圖說:暑假好市多好物連發,從樂高、恐龍及互動書等價格超划算,還有大魯閣票券、食宿餐券等也買得到,網友們直呼逛好市多收獲滿滿。圖/臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」

記者呂泓陞/綜合報導

暑假遛小孩,美式賣場好市多(Costco)很好買。一名三寶媽在社群分享,要給家中不同年齡三寶貝買玩具,到好市多發現折扣殺很大,從樂高、恐龍及互動書等價格超划算,還有大魯閣票券、食宿餐券等也買得到,大讚好市多能滿足全家大小生活所需吃穿遊樂。貼文讓網友們很有感,還分享好市多限定款玩具,「小朋友超開心」,直呼逛好市多讓他們收獲滿滿。

圖說:暑假好市多好物連發,從樂高、恐龍及互動書等價格超划算,還有大魯閣票券、食宿餐券等也買得到,網友們直呼逛好市多收獲滿滿。圖/臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」

原po在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」表示,才剛放暑假,但小孩的暑假作業已經寫完,要給孩子們獎勵,帶他們到好市多買玩具,她順便可以補貨。到賣場發現很多玩具促銷,且折扣幅度滿大的,各式玩具從學齡前到國小都有可以買,於是家中三個寶貝,大一點的玩樂高、幼稚園的玩恐龍、還沒上學的買互動書。這位媽媽還說,最近家中國小生很瘋大魯閣,好市多可買到大魯閣的票券、食宿餐券甚至健身房會員等,她讚嘆,好市多可解決全家大小的食衣住行育樂,一逛就默默推滿滿一車。

圖說:暑假好市多好物連發,從樂高、恐龍及互動書等價格超划算,還有大魯閣票券、食宿餐券等也買得到,網友們直呼逛好市多收獲滿滿。圖/臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」

現在正值暑假,此貼文引發家長們討論,不少人都說,自己也是去好市多逛一圈,每次都買到滿滿一車。尤其大家看到玩具有折扣,都說也要來去逛。就有網友分享,樂高有折扣真的很可以買,「而且很多是好市多限定款。」也有網友說,很喜歡到在票券區挖寶,每次都會去看看有沒有新好物;有網友好奇健身工廠會員是否較划算?

還有網友分享,最喜歡去熟食區跟冷藏冷凍區,有時候廚房器具也會出現一些有用的小家電。有網友說,賣場可配眼鏡又有藥局,真的算蠻方便的,期待像一般賣場開放一些餐廳進駐。



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記者鄧富珍/彰化報導


縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

彰化縣114年度縣長盃公務人員桌球賽於31日上午在彰化縣立體育館隆重開幕,彰化縣長王惠美、彰化縣桌球委員會主委張錦昆等人與會。王縣長期望大家以球會友運動健身,特別感謝彰化縣體育會桌球委員會用心規劃,以及彰化藝術高中協助布置場地,會中同時頒贈感謝狀,表達縣府感謝之意。

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

王惠美表示,本次比賽共有41隊、近500位選手參與,場面熱鬧可期。希望選手們能夠以球會友,互相切磋球技,不斷精進,並透過運動達到強身健體的目標,進一步提升工作效率,持續服務更多鄉親。這次參賽隊伍來自中央機關、國營事業、縣市政府,還有退休公務人員組隊參與,共四隊,展現活到老、動到老的精神,令人敬佩。

王惠美指出,希望透過桌球活動,讓同仁能夠培養運動習慣,維持健康體魄,同時也能達到有效的紓壓效果。感謝桌球委員會主委張錦昆的大力協助,彰化藝術高中協助場地布置,以及今天出動 24位裁判辛勤投入,讓賽事順利進行。

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

彰化縣桌球委員會主委張錦昆議員表示,近年來舉辦縣長盃桌球比賽,感謝王縣長的協助及支持,讓彰化縣的桌球風氣提升很多,藉由比賽讓更多選手參與桌球活動,也希望透過每年舉辦縣長盃提升選手比賽水準,達到身心靈健康的目標。

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

以球會友運動健身 彰化縣長盃公務人員桌球賽近500人競技

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

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中醫大新竹附一的手術房護理師古庭瑜,因為健身,也熱中參加健美比基尼賽。(中醫大新竹附醫提供)

〔記者黃美珠/新竹報導〕中國醫藥大學新竹附設醫院手術護理師古庭瑜,原是80公斤「金剛芭比」,靠著健身與自律減重,成功從80公斤瘦到55公斤,擁有健康體態與小蠻腰,還意外啟動了她參加健美比基尼賽的有趣嗜好。1年半已連續參加4次,展現自信,還讓她站在手術房內、搬運病人施力時,都相對比較不怕受傷和腰酸背痛。

古庭瑜說,她19歲就接觸健身,擔任手術房護理師已3年。由於每台刀至少都要站立2個小時,1天最多曾連續站超過4個小時,再加上搬病人時需要施力,透過重訓讓她懂得站姿挺直,也能正確深蹲以施力。

中醫大新竹附醫的手術護理師古庭瑜靠著健身和自律瘦身窈窕成功。(記者黃美珠攝)

她說,健美比基尼賽評分著重在體態健康、勻稱、以及肌肉的結實度與線條,另還考量體脂肪比例、舞台表現以及整體形象。為了比賽,她每天重訓2小時,假日做有氧運動、騎腳踏車,保持1天至少走1萬步且喝水2000cc。

飲食上,她幾乎拒絕所有餅乾、甜食、珍奶以及炸物。早餐吃燕麥搭配乳清蛋白,午、晚餐固定攝取50克的白飯、100克雞胸肉、蛋以及蔬菜,餓了就喝水或無糖茶,就連外出用餐還自備迷你秤,隨時秤重算熱量。

古庭瑜身高163公分,目前體重維持在55公斤。首次參賽上台不到1分鐘就被請下去,第2次卻拿下新人獎第6名,第3次獲得第5名,今年6月第4次出賽,成績也越來越好。

她說,以前很胖只能穿得保守,現在她能自信地穿上無袖上衣,露出小蠻腰。而這樣的健身成果影響了親友,就連爸媽、姐姐、護理師同事們也都一起健身起來。 

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以太坊儲備公司Bitmine董事長Tom Lee近期再度釋出看漲預期,聲稱ETH價格具備挑戰60,000美元的潛力。他指出,穩定幣的廣泛應用如同加密產業的「ChatGPT時刻」,正全面改變企業與銀行的結算邏輯,而這些發展的底層架構即是以太坊。Lee強調,由於ETH具備稀缺性且支援質押賺取收益,其在下一輪金融基建重構中的角色只會更加關鍵。

Tom Lee進一步表示,華爾街正加快部署區塊鏈資產的金融化,未來傳統金融巨頭如高盛與摩根大通勢必成為主要的ETH持有者。與此同時,Bitmine的策略也明確對標這一發展方向,公司已設定長期收購ETH供應量5%的目標。他以比特幣儲備企業MicroStrategy為例,指出該公司股價自採用BTC作為儲備資產後已暴漲30倍,推論Bitmine將可能複製類似成長模式。

不過現實市場短期情緒仍是幹擾因素。在早前公開檔揭示Bitmine部分早期投資者可解鎖資產且成本極低後,市場憂慮套現壓力引發倒貨潮,導致公司股價在短短兩日內重挫近22%。面對信心危機,Bitmine宣佈董事會已批准最多10億美元的股票回購計劃,將於公開市場或協商交易中進行。消息釋出後,股價於週三迅速回升7.5%,報34.4美元,暫時穩定市場情緒。

在傳統資產機構與鏈上金融工具交錯之際,市場上另一端的迷因敘事也同步升溫。近期預售快速爆紅的Maxi Doge($MAXI),作為結合健身文化與迷因精神的代幣計畫,迅速在社群中建立辨識度。該項目以“Proof of Workout”為理念,將運動紀錄與代幣經濟結合,獎勵用戶日常鍛煉,並融入智能合約自動發放機制。

根據官方資訊,Maxi Doge已透過Web3Toolkit技術保障預售安全,其合約已由SolidProof與Coinsult雙重審計通過,並整合至Best Wallet內部使用。$MAXI持有者可參與每日質押獎勵、社群報酬競賽與遊戲化合作活動,成為兼具娛樂與激勵的全新資產類型。當ETH作為制度資產逐步壯大時,Maxi Doge則代表著終端用戶對鏈上生活應用的文化實驗,亦呼應著加密生態中“莊家與社群共舞”的真實節奏。

當Bitmine以機構策略建構ETH新金融秩序,Maxi Doge則用迷因語言召喚網民參與“鍛煉即挖礦”的未來想像。兩者看似位處加密生態光譜兩端,實則皆反映市場的雙重需求:一端是金融機構對稀缺資產的增持邏輯,一端則是文化消費者對參與感與共識遊戲的熱衷。在牛市回歸的前夕,這種制度與文化的雙軌共舞,也正構成了2025年加密資產敘事最鮮明的輪廓。

免責聲明

加密貨幣投資風險高,價格波動大,可能導致資金損失。本文僅供參考,不構成投資建議。請自行研究(DYOR)並謹慎決策。



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尼克·博薩(Nick Bosa) 他確切知道自己在做什麼。在全國電視遊戲之後,他站在瑪格(Maga)帽子的講台上,沒有對沖。 “這是非常有價值的……顯然,這個國家已經說過,

誰將被擠進去。當特朗普總統重新建立時 總統體育,健身和營養委員會 今年夏天,他沒有提名已知的足球名字。他重申了有關遺產和領導力在最公共場所的辯論。受到譴責的理事會以及經典的總統健身考試,吸引了具有歷史的龐大人物: 舊金山的博薩總是公開發言 酋長 踢球 哈里森·布爾卡(Harrison Butkar)巨型 巨人 傳奇 勞倫斯·泰勒是,又有, 老鷹‘horkhors 薩誇貝克利然後 海豚‘QB1 反向。麗芙高爾夫 Brison DeChambou現在,理事會主席縮寫了理事會核心的機會: “我們有機會……從字面上改變兒童生活的結構。” 但是,這個故事比公共服務更深。這是一個團隊合作,迫使聯盟計算其球隊以外的明星程度。

當Sira總統勝過特朗普的行政命令時,新成員的角色被雕刻成指揮而不是儀式的尊重。大學運動,青年健身和女子體育運動現在正坐在政策,表現和個性的交匯處。這五個NFL的背景引起了興奮和衝突:上個賽季,博薩因違反聯盟法規而被罰款11,255,他的政治收集的賽后帽被罰款;黃油在本篤會學院的最初講話引起了女性,驕傲月和家庭角色的暴風雨,導致自己澄清了自己 “觀點不是NFL”

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勞倫斯·泰勒(Lawrence Taylor),名人堂成員,他的比賽正在改變防守”,”邊緣衝鋒隊“他將復雜的遺產帶入了混合物中,但也代表了野蠻的勇氣,也代表了塔加維洛娃(Tagovilova),也代表了現代NFL價值觀,心理健康,社區和隨後的後代領導。

dechambhau承諾”改變兒童生活的結構” 總統健身測試,1966年的傳統以及兒童的搬家,健康飲食,NFL面孔首次重新引入了新的重點,他們重點是領導全國各地教室的體育和護理對話。

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當唐納德·特朗普(Donald Trump)擠壓NFL明星時,聯盟的文化進入了中心舞台

當NFL明星將場外效應委員會變成避雷針時,會發生什麼?紙條的訂閱下文的紙本初始地址,女性畢業生應該繼續結婚,從拜登的政府的態度到驕傲月的一切,NFL刺激了自己經驗豐富的踢球者的官方疏遠。互聯網進行了辯論,獲得了他的撤職請願書,前啦啦隊和同事們衝入了該領域。但是,黃油以堅定的態度站立,提醒了足球更衣室和球迷的文化分離。

尼克·博薩(Nick Bosa)的“雜誌”時刻也不同意。在唐納德·特朗普(Donald Trump)連任的幾天前,博薩被比賽后的報導打斷了,以強調他的政治態度。 NFL的Swift設定了一個罰款:團隊晉升與個人政治之間存在界限,但是當政治由橢圓形辦公室陪同時,這是一個動人的目標。博薩的回應? “這非常有價值,” 房屋駕駛聯盟的後起之秀是文化大戰的一部分,這是季后賽的推動力。

由Imago

同時,理事會現在引起了掌聲和抗議的聲音。德凡姆堡(Dechambou)掌權,與NFL火焰和傳奇人物混合在一起,理事會的議程不僅僅是俯臥撑和營養標籤。這是關於NFL政治交火時代的團隊合作,滾動模型和責任的社交媒體聚光燈和摔跤。

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如果孩子們崇拜這些運動員在整個美國的勇氣,他們也會在衝突,信任和公共領導方面實現新的課程。就像一個追逐第四季度回報的小組一樣,這是理事會的真正影響,還有待觀察是否可以圍繞一般目標團結。對於NFL和國家,它給每個人都有印象。

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【本報訊】台灣即將步入高齡化社會,良好的肌力是維持長者自主生活的重要基礎。縣府社會處與健身工廠馬公廠合作,邀請專業健身教練於馬公市案山社區照顧關懷據點,帶領20位高齡志工及長者10堂課,透過規律運動達到增進肌耐力,使長者成功老化。

社會處長期推動長者成功老化相關服務,「成功老化」必需符合4大條件:不失能,擁有健康老年;不憂鬱,擁有正向老年;不依賴,擁有積極老年;有智慧,擁有成功老年。而健身工廠關注銀髮運動,透過運動讓高齡者找到「存在」的意義,活出生命的「價值」。

本次活動由透過專業教練Shawn帶領,由坐姿運動開始,使長者逐漸認識身體,以最安全的方式進行初階肌力訓練,透過循序漸進方式,期待於10堂課訓練後,使20位學員肌肉量提升,同時搭配有氧課程提升長者心肺功能。

社會處表示,本次很感謝健身工廠的大力支持,透過這次民間力量的加入,將社區照顧據點與健身結合,實現健康老化的新模式,也鼓勵長者走出家門,一起到社區運動強化體能。

▲社會處攜手健身工廠關懷據點長者健康。





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縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

彰化縣114年度縣長盃公務人員桌球賽於31日上午在彰化縣立體育館隆重開幕,彰化縣長王惠美、彰化縣桌球委員會主委張錦昆等人與會。王縣長期望大家以球會友運動健身,特別感謝彰化縣體育會桌球委員會用心規劃,以及彰化藝術高中協助布置場地,會中同時頒贈感謝狀,表達縣府感謝之意。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

王惠美表示,本次比賽共有41隊、近500位選手參與,場面熱鬧可期。希望選手們能夠以球會友,互相切磋球技,不斷精進,並透過運動達到強身健體的目標,進一步提升工作效率,持續服務更多鄉親。這次參賽隊伍來自中央機關、國營事業、縣市政府,還有退休公務人員組隊參與,共四隊,展現活到老、動到老的精神,令人敬佩。

王惠美指出,希望透過桌球活動,讓同仁能夠培養運動習慣,維持健康體魄,同時也能達到有效的紓壓效果。感謝桌球委員會主委張錦昆的大力協助,彰化藝術高中協助場地布置,以及今天出動 24位裁判辛勤投入,讓賽事順利進行。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

彰化縣桌球委員會主委張錦昆議員表示,近年來舉辦縣長盃桌球比賽,感謝王縣長的協助及支持,讓彰化縣的桌球風氣提升很多,藉由比賽讓更多選手參與桌球活動,也希望透過每年舉辦縣長盃提升選手比賽水準,達到身心靈健康的目標。

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝

縣長盃公務人員桌球賽近500人競技,以球會友運動健身。圖/記者鄧富珍攝





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2025年上半年,多家健身房陸續傳出結束營業的消息。經營12年的「300壯士」在3月無預警停業,5月「打鐵健身」的台北南港與台中南屯店也相繼關閉;全真瑜珈健身則於6月20日因租約到期,結束台北忠孝旗艦館的營業,會員可到台北其他分館繼續使用服務。

但從數據來看,我們卻發現全台健身市場仍在穩定成長。《關鍵評論網》使用財政統計資料庫的營利事業數據統計,及全國營業稅籍登記資料,分析行業代號為「931219」(健身中心)的資料變化,以了解近年健身產業的發展趨勢(註一)。

近十年只因疫情受挫 健身中心家數和銷售額連年上升

截至2025年7月16日,全台健身中心數量達1095間,創下歷年新高,健身中心的銷售收入也穩步攀升。近十年唯一下滑出現是在2021年,那時碰上國內新冠疫情升溫影響,但隔年便迅速回升至疫情前水準;2024年全台健身中心總銷售額也來到186.6億,同樣為歷年最高。

健身市場的成長,是否與國內運動人口數量有關?根據教育部去(2024)年公布的《113年運動現況調查成果發表》,台灣運動人口已達82.9%。其中,每週運動三次以上、每次超過30分鐘,且運動過程會流汗並感到喘的「規律運動」人口比例,也首次達到35.3%,創下自2014年以來新高。而健身中心家數快速增長,可能也反映了民眾對健康生活的關注與投入。

若從運動消費觀察,根據教育部最新發布的《112年度我國民眾運動消費支出調查》,民眾上運動課、聘教練、參與運動社團等「參與性運動消費支出」近五年穩定成長,2023年全台運動總消費更達3400億元。

調查結果也顯示,受訪的兩萬多名民眾中,約15.3%的人表示在當年度曾為運動課程付費,每人每年平均會花5795元上健身房。而在「運動指導教學費」項目中,與健身房相關的年平均支出為2782元。

健身中心七成在六都 新竹市發展潛力大

從縣市消費表現來看,臺北市每人年平均運動消費最高,達8052元,其他五都亦表現不俗:新北市每人年平均運動消費為5718元、桃園市5348元、臺中市5265元、高雄市5089元,臺南市5032元。

根據財政部的營業登記資料,健身中心也主要集中在六都,目前全台1095間健身中心中,超過七成位於六都。

雖然在《112年度我國民眾運動消費支出調查》中,顯示新竹市每人年平均運動消費為6359元,僅次於臺北市,不過新竹市目前有營業登記的健身中心僅31間,不僅遠低於六都,還少於彰化縣、屏東縣和新竹縣,因此可能還是健身產業的藍海市場。

2015年起,「非連鎖」健身中心快速增加

全台運動風氣逐漸提高,也帶動健身房發展。雖然上半年出現一波健身房關門潮,但前兩大連鎖健身品牌「World Gym健身俱樂部」與「健身工廠」仍積極展店。根據《中央社》報導,World Gym今年預計新開15至20家分店。《中央社報導也指出,健身工廠今年將新增8至9處營運據點。

細看數據,中小型健身業者的動能也不遑多讓。從目前1095間健身中心營業登記資料的「設立日期」來看,「非連鎖」健身中心自2015年起大量成立(註二),僅疫情期間稍微趨緩。2023年,非連鎖健身中心有101家成立,首次單年度成立家數破百,去(2024)年再次破百,有106家非連鎖健身中心成立。

為何健身房一直開?投入健身產業十年、Eros Fitness負責人Wayne接受《關鍵評論網》採訪時表示,民眾觀念轉變是關鍵。

「以前大家覺得想練很壯,或有錢的人才會去健身,但現在很多人都會試著找一個管道,來達到『我有運動』的目標。」Wayne說。而健身即成為選項之一。

五十佳健身薈執行長林昭印也有同樣觀察,但主要聚焦在銀髮消費者的「轉念」。林昭印說,五十佳健身薈2016年創立時,第一批學生在六十歲左右,上有長照壓力,生養子女數也比過去少,他們不希望未來像目前照顧的長輩一樣,老了得長期臥床,也逐漸明白下一代少有手足可分擔照顧責任。「所以他們很重視健康保健,現在會對自己多投資一點。」林昭印說。

高齡化社會下,越來越多健身房推出銀髮族健身課程,林昭印也提醒,長者健身並非「菜單不變、練輕一點就好」,而是要評估整體狀況,提升肌力也兼顧訓練安全。他提醒民眾可多參考教練是否有帶過其他長者重訓,或進修過相關課程。

另一個可能原因,是台灣中小企業多、創業風氣相對興盛。Wayne說,有些教練累積一定資歷和對產業觀察後,有了想實踐的教學理念或偏好的健身環境,就會浮現「自己開健身房」的念頭。Wayne就是大學畢業後先投入健身教練工作,2017年才自己創辦健身房。

Wayne說,還有人是看重健身房預收款能力強,才投資開店。不過近年政府加強監管力度,Wayne也提醒,如果開健身房只是為了賺錢、不注重教學品質和設備投資,也開不久。

業者解析:中小型健身房「教練是靈魂」、分眾是王道

根據財政部營業登記資料,全台前兩大健身連鎖品牌「World Gym」和「健身工廠」共吃下全台兩成健身中心家數,前者在台有119家店,後者則有83家。面對名氣高、健身設備齊全的連鎖健身品牌,中小型健身房的優勢在哪?

「我們不拼硬體,拼『軟體』。」林昭印說,他所指的「軟體」是教學經驗豐富、善於跟學生溝通的健身教練。Wayne則認為,雙方客群不同,大型健身房空間相對大、設備齊,方便消費者自行使用器材,中小型健身房則大多推團課或一對一訓練,「兩者在競爭上沒有衝突,發展出的風格也不一樣。」

不過,兩人都提到,教練對中小型健身房來說很重要。

「教練是靈魂。」林昭印說,教練和學生間互動良好,有助於口碑行銷,像五十佳健身薈住最遠的學生來自高雄,趁每兩週搭高鐵北上開會的空檔來上課。不過,一旦教練離職,很多學生會跟著離開。「人畢竟不是機器,會有需要休息的時候,或是到了一定年紀,出現不同的人生規劃。」林昭印說,他都予以尊重,但這的確是中小型健身房營運的挑戰之一。

Wayne則比喻:「教練是健身工作室的『經銷商』。」他指出,除了提供合理的報酬和抽成制度,為健身教練提供明確且多樣的「職涯路徑」很重要。Wayne分享,Eros Fitness近期向外展店,就有旗下的健身教練入股;有健身教練除了平時上課帶學生,也同步發展健身相關的社群帳號等等。

健身產業走向分眾,主打精準客群

近年健身產業也出現「分眾」趨勢,也成了許多中小型健身房的特色。如五十佳健身薈主打銀髮族健身、近年則與「癌症希望基金會」共同開發癌友健身等,而Eros Fitness則主打女性友善的健身環境,也開放夫妻或情侶一起上健身課。其他健身房還有孕產婦健身等近年新興的健身課程。

林昭印說,與大型連鎖健身房相比,中小型健身房可承接的學生人數有其天花板,「那就接我們擅長、適合的客群就好。」Wayne則認為,中小型健身房不是因「分眾」而生,反而是在健身房百花齊放的當代,鎖定精準客群,才有生存優勢。

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